miércoles, 25 de noviembre de 2009

Beach body ♥

"3 semanas y unos cuantos días" es lo que me queda para irme de vacaciones junto a mi familia. Como sabrán comenzó el verano eso quiere decir que la gente empieza a usar menos ropa (osea no hay tantos abrigos, chalecos o polerones con los cuales en el invierno uno pude tratar de disimular esa grasa abdominal y de brazos que es lo que mas me acompleja), y a lucir esos perfectos y trabajados cuerpos.
A mis padres se les ocurrio ir a Estados Unidos y Mexico, en el primero hace frio en esta época, pero en mexico hace mucho calor igual que aquí en mi país por lo tanto estoy obligada a usar bikinis y meterme al mar, la verdad en este minuto no me causa ninguna gracia, porque me averguenzo de mi cuerpo, siempre al llegar el verano se que no voi a poder bajar al mar, y me quedare encerrada en el hotel.
Pesando 52 o 53 kg (ya no lo se porque mi pesa se averio, para mi buena suerte), ustedes comprenderan que no puedo ponerme bikini porque se sale toda la grasa abdominal, de la espalda en fín toda la grasa asquerosa que llevo acumulada, pero la verdad es que no saven princesas cuantas ganas tengo de poder disfrutar del verano, y usar mis bikinis por esta razon decidi desde hoy día volber a "Ana", ya estoy preparada porque vengo comiendo poquito estos últimos días para poder comenzar mi dieta y conseguir un cuerpo por lo menos "armónico" para lucir en la playa.
por si alguien se anima a hacer mi dieta y los ejercicios que hare durante este tiempo que me queda, pondre en que consiste y así todas podremos lograr un cuerpo "bonito" para este verano.

BEACH BODY DIET:
D: 1 vaso de Agua.
A: 1 Tomate (15 kcal) + (toda el agua que quieran).
O: 1 Té (2 kcal) + manzana (52 kcal). (café evitenlo, produce celulitis).
C: 1 Tomate (15 kcal).

Entre horas: 4 chicles light max. (2,5 kcal c/u = 10 kcal x 4 chicles.)

(Kcal consumidas serían = 94 kcal.)
La idea es que como mínimo consuman 100 kcal diarias y maximo 200 kcal.


BEACH BODY WORKOUT:
Como estamos ingiriendo pocas kcal, no realizaremos un trabajo de ejercicios muy fuerte solo lo que nos ayude a tonificar el cuerpo mientras adelgazamos.

-200 abdominales diarias.
-45 minutos en bicicleta (ya sea salir a andar en bici,o las bicicletas estaticas).
-100 Sentadillas. (para tonificar la parte trasera).

Espero princesas que les sirva y que me cuenten como les va llendo, espero contarles ya la proxima semana mis resultados.

¡BEACH BODY! animense.
cariños y bendiciones a todas.

lunes, 2 de noviembre de 2009

Quiero ser feliz

Princesas nuevamente me ausento como de costumbre por mucho tiempo, este último tiempo me han pasado muchas cosas.
Con la comida he tenido días en los que no he comido nada, otros días en los que he comido bastante, actualmente estoy comiendo normal yaque hace algunos días me dio una crisis y no comi como por cuatro días lo que me llevo a enfermarme mucho, bajaron mis defenzas y no todo mal.
En la escuela he estado bien, estoy re cansada el año ya esta terminando se acercan las vacaciones y nesecito comenzar una nueva dieta.
Bueno quise escribirles hoy día porque llevo muchos días cuestionandome un sin numero de preguntas y me he dado cuenta que la verdad no soy feliz, puede que adelgace no coma pero no me siento completa hai algo que falta, en realidad es re feo sentirce así, envidio a la gente feliz y delgada ya que yo no lo soy. La verdad vivo sin sentido, tengo bastantes amigas y amigos pero todos me ven en menos quizas sea lo que pienso yo, pero la verdad siempre me he sentido muy poco para la gente que me rodea, comienzo a pensar que este sentimiento y pensamiento es lo que me ha llevado a terminar relaciones con chicos, por mi inseguridad porque simplemente me siento una basura, y no es bueno sentirce así.
HOY quiero hacer un cambio, quiero ser FELIZ quiero vivir esta hermosa etapa de mi vida al maximo y aprovecharla, volber a hacer lo que hacia antes, como era antes con una personalidad arrebatadora, quiero ser feliz y para eso volbere a hacer algunas cosas que hacia antes, dejar de preocuparme por lo que pueda desir la gente, solo preocuparme por mi, mi perfeccion y felicidad.

LOGRARE SER PRINCESA Y SER FELIZ!
Las quiero mis princesas, cariños y bendiciones.